pączki kalorie
źródło: pixabay

Tłusty czwartek to wyjątkowy dzień w roku, kiedy możemy sobie pozwolić na odrobinę szaleństwa – ale zróbmy to rozważnie! Wybierzmy „mniejsze zło”, czyli te słodkości, które mają mniej kalorii i tłuszczu…

„Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek, a Bartkowa uwierzyła, dobrych pączków nasmażyła”

Tłusty czwartek (inaczej zapusty) – to ostatni czwartek przed Wielkim Postem, rozpoczynający ostatni tydzień karnawału. Według staropolskich przesądów, jeśli ktoś w ten dzień nie zje ani jednego pączka – w dalszym życiu nie będzie mu się wiodło. Dlatego w tłusty czwartek większość z nas bez wyrzutów sumienia opycha się pączkami, faworkami i słodkimi bułkami. Zapominamy o tym, jak bardzo są kaloryczne i tłuste…

Oto lista „tłustoczwartkowych przekąsek”:

  • mały pączek z lukrem i dżemem – 290 kcal, tłuszcz – 11g

pczek may

  • pączek z adwokatem – 237 kcal, tłuszcz – 9 g

pczek z adwokatem

  • 1 faworek – 87 kcal, tłuszcz – 5,5g

faworek

  • 1 ciasteczko Fornetti z jagodami – 55 kcal, tłuszcz – 2g
  • 1 ciasteczko Fornetti z morelami – 57 cal, tłuszcz – 2,4g
  • 1 ciasteczko Fornetti z jabłkami – 41 kcal, tłuszcz – 1g
  • drożdżówka z budyniem – 296 kcal, tłuszcz – 7,5g

buka z budyniem

  • drożdżówka z serem – 307 kcal, tłuszcz – 7g

drodwka z serem

  • drożdżówka z makiem – 325 kcal, tłuszcz – 10g

drodwka z makiem

  • drożdżówka z jabłkiem – 206 kcal, tłuszcz – 3,4 g

drodwka-z-jabkiem-sodka-kraina

  • croissant classic – 298,2 kcal, tłuszcz – 16,7 g

croissant.2

  • plasterek strucli z makiem (ok. 2 cm) – 144 kcal, tłuszcz – 6g
  • kawałek babki piaskowej – 240kcal, tłuszcz – 12,5g
  • kawałek szarlotki (ok. 110 g) – 320 kcal, tłuszcz – 15g
  • plasterek ciasta „keks” (ok. 1 cm) – 200kcal, tłuszcz – 12,5g
  • 1 mały ptyś z bitą śmietaną – 104 kcal, tłuszcz – 7,5g
  • kawałek sernika na zimno (ok. 45 g) – 105 kcal, tłuszcz – 3,5g
PODZIEL SIĘ
Emilia Sienkiewicz
Dietetyk kliniczny w poradni Dietomedica. Absolwentka dziennych studiów magisterskich na kierunku Dietetyka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Specjalistka w zakresie żywienia człowieka zdrowego i chorego oraz profilaktyki chorób żywieniowo-zależnych. Współzałożycielka i redaktor dietto.pl. Posiada uprawnienia pedagogiczne (ukończone studia podyplomowe). Prywatnie mama dwójki chłopców.