Co raz częściej do gabinetów poradni dietetycznych trafiają osoby, które mimo stosowania restrykcyjnej diety i regularnej aktywności fizycznej nie są w stanie zrzucić zbędnych kilogramów. Dlaczego tak się dzieje? Zwykle…
Odchudzasz się? Zaprzyjaźnij się z selerem naciowym…
Dla odchudzających się wszystkie warzywa są sprzymierzeńcami, ale seler naciowy to zdecydowany mistrz jeśli chodzi o kaloryczność – 100 g łodygi dostarcza jedynie 7 kcal, a natki 5 kcal! Żadna dieta redukcyjna…
8 produktów pomocnych w odchudzaniu
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiesz jak to zrobić? Oto lista 8 produktów spożywczych pomocnych w odchudzaniu… Jeżeli chcesz schudnąć, włącz do swojego dziennego jadłospisu produkty bogate w błonnik pokarmowy. Dlaczego? Ponieważ błonnik…
Najczęstsze przyczyny nadwagi i otyłości
Obserwowana epidemia otyłości przemawia za tym, że nadmierna masa ciała (pomijając czynniki osobnicze) spowodowana jest przede wszystkim czynnikami środowiskowymi. Jakimi…? Uwarunkowania genetyczne W licznych badaniach udowodniono wpływ mechanizmów genetycznych na powstawanie otyłości…
Papryka ułatwia odchudzanie!
Papryka spożywana rano na śniadanie, zmniejsza apetyt w ciągu dnia. To zasługa zawartego w papryce składnika o nazwie kapsaicyna. To ona nadaje ostry, piekący smak papryczce chili i powoduje uczucie pieczenia i…
Co zrobić aby nie sięgać w pracy po wysokokaloryczne i bezwartościowe przekąski?
Wstajesz rano, w pośpiechu się ubierasz, szykujesz do pracy i nie jesz śniadania. Gdy już dotrzesz do pracy pierwsze co robisz, to parzysz sobie kawę i pijesz ją na pusty…
Jak powszechna jest otyłość?
Otyłość to zjawisko, które towarzyszy ludzkości od wieków. Początkowo traktowano ją jako symbol zdrowia, bogactwa i wysokiej pozycji społecznej. Dopiero w XX wieku zaczęto ją wiązać z pogorszeniem stanu zdrowia, a…
10 mitów na temat odchudzania
Odchudzanie w ostatnich czasach jest bardzo popularnym i kontrowersyjnym tematem, wokół którego powstało wiele mitów. Czas raz na zawsze zburzyć najpopularniejsze z nich. 1. Drób zawsze jest chudy Wszystko zależy…
Jak rzucić palenie papierosów i nie przytyć?
Wiele osób rzucając palenie papierosów tyje. Średni przyrost masy ciała wynosi 2,8 kg w przypadku mężczyzn i 3,8 kg w przypadku kobiet. Obawa przed tym zjawiskiem towarzyszy wielu palaczom, którzy…