Ze względu na szerokie zastosowanie, napoje izotoniczne cieszą się coraz większą popularnością wśród sportowców. Izotoniki mają identyczną osmolalność jak płyny ustrojowe, zawierają taką samą ilość cząsteczek i przez to dość…
5 przepisów na domowe napoje izotoniczne
BCAA w żywieniu sportowców
BCAA (aminokwasy rozgałęzione) czyli leucyna, izoleucyna oraz walina należą do grupy aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie jest w stanie sam syntetyzować, w związku z czym muszą być dostarczane…
Produkty bogate w żelazo
Żelazo to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zaliczany jest do mikroelementów, tj. składników mineralnych, których zawartość w organizmie człowieka wynosi mniej niż 0,01% a zapotrzebowanie na ten pierwiastek…
8 produktów, które pomogą Ci obniżyć cholesterol
Wysokie stężenie cholesterolu we krwi to często występujący problem, dotykający około 50% dorosłych ludzi w Polsce. Długotrwale nieprawidłowy lipidogram to jeden z głównych czynników ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, przede wszystkim…
Czy szparagi to coś więcej niż afrodyzjaki?
Po raz pierwszy szparagi zostały wykorzystane w kuchni już 4500 lat temu. Jako pierwsi odkryli ich smak Rzymianie, choć ich nazwa pochodzi od greckiego słowa asparagus, które oznacza młody pęd….
15 przekąsek zawierających jedynie 100 kcal lub mniej!
Przekonaj się, że przekąski wcale nie muszą być kaloryczne… 1) Pieczone jabłko z miodem i cynamonem Jest to jedna z najzdrowszych i najpyszniejszych przekąsek. Jest słodka, rozpływająca się w ustach,…
5 pomysłów na niskokaloryczne ciasta
Dieta niestety wiąże się z ograniczeniem lub całkowitym wyeliminowaniem słodyczy. Dla łasuchów zadanie to może okazać się naprawdę trudnym wyzwaniem. Wysokokaloryczne, słodkie przekąski to zabójstwo dla sylwetki i zdrowia. Nadmiar…
Jak przygotować zdrowe śniadanie w 5 minut?
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Po całonocnej „głodówce” odpowiednio zbilansowane śniadanie dostarcza nam odpowiedniej ilości energii, wpływa na naszą koncentrację, samopoczucie oraz odporność. Spożywanie pierwszego śniadania, najpóźniej pół…
Ile kalorii mają wigilijne potrawy?
Wigilijna kolacja jest jedyna w swoim rodzaju i niepowtarzalna. Charakteryzuje się suto zastawionym stołem, pełnym smakołyków. Tradycja nakazuje, aby spróbować wszystkich dwunastu świątecznych potraw. Dbasz o linię i zastanawiasz się…
Owoc Kaki: czy wiesz, jak go prawidłowo spożywać?
Kaki, znane również jako persymona (lub też hurma wschodnia, hebanowiec wschodni czy chińska śliwka), to owoc pochodzący z gatunku Diospyros, a jego naukowa nazwa to Diospyros kaki. Pochodzi głównie z…